Bienvenido al sitio de la Asociación Diabéticos de Quilmes

 Aquí encontrarás información de utilidad para el cuidado de tu salud, así como también sobre las distintas actividades que desarrolla la asociación que incluyen:

• Charlas educativas sobre diabetes a cargo de profesionales 

• Talleres de educación física y actividades recreativas

• Grupos de reflexión para el intercambio de experiencias 

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Quilmes, República Argentina

¿Quiénes somos?

Somos un grupo compuesto por personas con diabetes, familiares y amigos, residentes en la ciudad de Quilmes y alrededores. Nos nucleamos para desarrollar actividades educativas, recreativas y de apoyo relacionadas con la diabetes. Estamos trabajando con el propósito de constituir  una Asociación Civil sin Fines de Lucro.

Misión

Adiaquil está realizando charlas abiertas a la comunidad en general con profesionales de diversas áreas relacionadas con la diabetes desde hace tres años. Participaron médicos, abogados, profesores de educación física y nutricionistas. Para completar la labor informativa y educativa se entregó material de lectura a los asistentes.

Visión

Adiaquil se propone brindar ayuda y asistencia a las personas con diabetes. Se busca crear un espacio de contención para las personas diabéticas de Quilmes y zona de influencia, a partir de diversas actividades que promuevan una mejor calidad de vida. En esta geografía se estima que existe una población de personas con diabetes no menor a 100.000 personas, de las cuales la mitad no está diagnosticada.

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¿Qué es la diabetes?

La diabetes mellitus es un grupo de enfermedades caracterizadas por niveles altos de glucosa en la sangre debido a defectos en la calidad y/o cantidad de insulina, producida por el organismo.

La glucosa que circula en la sangre es como el combustible para que funcionen todas las células del organismo, y la insulina es la responsable de que la glucosa entre en casi todas las células para poder ser utilizada. La insulina es producida por un tipo de célula del páncreas llamadas células beta.

Síntomas de la diabetes

Cualquiera de estas situaciones, juntas o aisladas, pueden ser síntomas de diabetes. Ante la presencia de alguna  de ellas se debe consultar inmediatamente al médico.

Los dos tipos más comunes de diabetes mellitus son la diabetes tipo I y la diabetes tipo II. En la diabetes tipo I o insulinodependiente (que generalmente se da en menores de 35 años), las células beta son destruidas privando de insulina al organismo. Sin insulina las células no disponen de "combustible", hay mucha glucosa en sangre pero no se puede utilizar. En la diabetes tipo II ocurre lo que se llama insulinorresistencia, el páncreas
produce insulina, ya sea en menor cantidad, o de mala calidad, y/o las células no pueden captar la insulina requerida de manera normal. Así es que los pacientes del tipo I son insulinodependientes porque son
obligatoriamente requirentes de insulina. En el caso del tipo II, el tratamiento puede ser a base de antidiabéticos orales, pero a lo largo del tiempo suelen requerir de insulina.
Existen otros tipos de diabetes como la diabetes gestacional (que aparece durante el embarazo), o la diabetes lada (que aparece en adultos sin sobrepeso y con muy poca resistencia a la insulina).


Jorge Forno


Beneficios
Correctamente pautado, mejora el control de la diabetes  porque produce un descenso del nivel de glucosa en sangre, debido al aumento de su utilización por parte del músculo en movimiento.
 Reduce la dosis de insulina necesaria, si la práctica deportiva es regular.
Favorece la pérdida de peso, debido al consumo de grasas por parte del músculo en actividad.
Reduce la incidencia de enfermedades cardiovasculares.
Mejora la elasticidad muscular (agilidad).
Para recordar
Aumentar gradualmente la intensidad y duración del esfuerzo muscular.
 El ejercicio potencia el efecto de la insulina provocando una disminución de los niveles de glucosa en sangre.
 Se deben realizar controles de glucemia antes y después de realizar el ejercicio físico.
 Establecer con el médico y el nutricionista las dosis de insulina y suplementos de hidratos de carbono, a utilizar antes durante y después del ejercicio.
 No se debe realizar ejercicio físico en el pico de acción máxima de la insulina.
 En lo posible, no inyectar la insulina en las zonas del cuerpo más sometidas a la actividad física.
 No realizar ejercicio si se presenta hiperglucemia o acetona.
 Cuidar convenientemente los pies, observando el uso de calzado cómodo y medias.
  Beber suficiente cantidad de agua para evitar la deshidratación.
 Tener en cuenta que la dieta, el ejercicio, la medicación y la educación son los pilares sobre los que se sostiene el bienestar de las personas con diabetes.

Fuente: Colegio Oficial de Farmacéuticos y Bioquímicos de la Capital Federal. Dr. Marcelo Peretta. Curso de Atención Farmacéutica para Farmacias Expertas en Diabetes.

 Adaptado para este sitio.

Alimentación en la diabetes

• Algunos consejos:

• Alimentarse correctamente, olvidándose de las dietas mágicas, con un plan alimentario individual.

• Respetar los horarios de la medicación y las comidas. Comer variado, cuatro veces al día e incorporar colaciones.

• Complementar los distintos grupos alimentarios: pan, frutas, carnes, grasas, dulces y lácteos.

• Mirar los rótulos en las etiquetas.

• Elegir lácteos descremados y carnes magras.

• Evitar bebidas alcohólicas y alimentos grasos.

• Cereales integrales ayudan al control de la glucemia.

• Comer variadas frutas y verduras, que contienen fibras, vitaminas y minerales.

Fte: Lic. Vanina Buffa (LAPDI)

Direcciones, teléfonos y enlaces útiles Superintendencia de Servicios de Salud http://www.sssalud.gov.ar Línea gratuita  0800-222-SALUD 0800-222-72583 Programa Remediar http://www.remediar.gov.ar Instituto Nacional contra la Discriminación (INADI) 4339-0800 int. 1774 Programa Prodiaba prodiaba@ms.gba.gov.ar 0221-452-6686 ANSES 0800-222-6737 Defensa del Consumidor 0800-555-6776 Defensor del Pueblo de la Nación http://www.defensor.gov.ar 4819-1581